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雙強腐竹

雙強腐竹 專業制造優質腐竹19年

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腐竹廠家——保證均衡的飲食方式,腐竹搭配也很重要!

文章出處:人氣:-發表時間:2018-12-12 08:13:00【

腐竹作為一味道美味可口的食材,大部分人都非常喜歡的,腐竹這種食材得到了不同地方的喜愛。不同的地方都有其獨特的制作方法,更好的突出的腐竹的口感。可是腐竹并不是人人都能吃,而且吃腐竹也有一些禁忌的。因此,喜歡吃腐竹的人們應該要懂得怎么樣吃腐竹才能更健康。

能量配比均衡

和一般的豆制品相比,腐竹的營養素密度更高,每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白質、48.5克糖類及其他的維生素和礦物元素。腐竹中這三種能量物質的比例非常均衡,和《中國居民膳食指南》中推薦的能量攝入比值較為接近,是一種營養豐富又可以為人體提供均衡能量的優質豆制品。這種食品在運動前后吃,可以迅速補充能量,并提供肌肉生長所需要的蛋白質。

 

腐竹最好在午餐的時候吃,可以為身體補充足夠的能量,以對抗半天工作的疲勞。其中所含的植物脂肪對保持皮膚的濕潤度和彈性有良好的作用,尤其適合現在的干燥天氣。豐富的維生素A和維生素D對緩解視力疲勞也有一定幫助。配合西芹一起拌食,口感清淡。西芹中豐富的膳食纖維可以促進食物消化,并起到預防結腸癌的作用。涼拌的時候可以適當加點醋,營養更好,還有一定的殺菌作用。

 

減肥者別多吃

由于制作方式的差異,腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高,每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸制成,熱量就更高了,達到每百克472千卡,超過了同等重量豬肉的熱量。因此,需要控制體重的人最好別經常吃腐竹,或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

食用腐竹還是需要注意很多的事項的,了解上面介紹的幾點,在食用的時候更好的平衡食物的營養。在飛速發展的現代化,均衡的飲食習慣,更好的保證人們的身體健康。

 

關鍵字:腐竹廠家
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